Leczenie zaburzeń lękowych
Zaburzenia lękowe należą do jednych z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych i dotykają wielu osób na całym świecie. Zrozumienie natury lęku, jego przyczyn, objawów oraz dostępnych metod leczenia jest kluczowe dla efektywnej walki z nim. W tym artykule przybliżymy definicję lęku, omówimy jego przyczyny i objawy, przedstawimy rodzaje zaburzeń lękowych oraz zarysujemy metody leczenia, ze szczególnym uwzględnieniem terapii poznawczo-behawioralnej.
Obraz autorstwa pikisuperstar na Freepik
Czym jest lęk?
Lęk to naturalna reakcja organizmu w sytuacji zagrożenia, charakteryzująca się uczuciem niepokoju oraz napięcia. Chociaż lęk jest normalną częścią ludzkiego doświadczenia, może przerodzić się w zaburzenie, gdy jest nadmierny, trudny do kontrolowania i wpływa na codzienne funkcjonowanie. Może mieć postać łagodnego napięcia, które występuje w codziennych sytuacjach życiowych, po ciężkie ataki paniki, które znacząco ograniczają funkcjonowanie jednostki. Gdy lęk staje się nadmierny, przewlekły lub nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia, może prowadzić do znacznego pogorszenia jakości życia i wymagać interwencji terapeutycznej. Mówimy wtedy o doświadczaniu zaburzeń lękowych.
Dlaczego towarzyszy nam lęk?
Przyczyn lęku jest wiele i często obejmują kombinację czynników genetycznych, środowiskowych, psychologicznych i biologicznych. Należy tu wymienić: przewlekły stres, traumatyczne wydarzenia z przeszłości, choroby somatyczne, zażywanie substancji psychoaktywnych, czy cechy osobowości np. perfekcjonizm.
Rozpoznanie i zrozumienie przyczyn lęku jest niezwykle ważne dla skutecznej terapii zaburzeń lękowych.
Objawy lęku
Objawy lęku mogą być zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Do psychicznych objawów należą: niepokój, nadmierna obawa, trudności z koncentracją, uczucie napięcia, przygnębienia, bezradności, irytacja, czy problemy ze snem. Objawy fizyczne mogą obejmować kołatanie serca, drżenie, pocenie się, mdłości, bóle brzucha, bóle głowy, czy uczucie duszności. Lęk objawiać się może również trudnościami w relacjach, izolacją oraz unikaniem konkretnych miejsc lub sytuacji. Osoby doświadczające lęku mogą odczuwać znaczący dyskomfort i ograniczenie w codziennym funkcjonowaniu.
Rodzaje lęku – czyli lęk nie jedno ma imię!
Wyróżnić można kilka rodzajów zaburzeń lękowych:
- zespół lęku uogólnionego – nadmierny i przewlekły lęk oraz zamartwianie się dotyczące różnych aspektów życia,
- fobia specyficzna (np. lęk przed lataniem) – lęk przed określonym obiektem lub sytuacją,
- fobia społeczna – intensywny lęk przed sytuacjami społecznymi takimi jak rozmowa z innymi osobami czy spotkanie towarzyskie,
- ataki paniki – nagłe i intensywne wystąpienie silnego lęku, trwa zwykle od kilku minut do około pół godziny. Atakowi paniki towarzyszą często silne objawy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca, duszności, drżenie, poty, uczucie duszenia, zawroty głowy oraz uczucie utraty kontroli lub strachu przed śmiercią.
- zaburzenia obsesyjno- kompulsywne – nawracające obsesyjne myśli, które wywołują lęk lub niepokój, oraz wykonywanie określonych zachowań kompulsywnych w celu zmniejszenia tego lęku.
- zespół stresu pourazowego – związane z doświadczeniem traumatycznej sytuacji. Występują nawracające wspomnienia traumatycznego wydarzenia, koszmary senny, unikanie sytuacji przypominających traumatyczne wydarzenie oraz zmiany nastroju.
Leczenie lęku – terapia – pozbądź się lęku!
Leczenie zaburzeń lękowych może obejmować terapię psychologiczną, farmakoterapię, lub połączenie obu tych metod. Jedną z najskuteczniejszych form terapii jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga w identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania, przyczyniających się do lęku. Terapia ta uczy także technik radzenia sobie ze stresem i lękiem.
Dostępne są również inne formy wsparcia, takie jak terapia grupowa, techniki relaksacyjne, mindfulness, czy interwencje farmakologiczne. Wybór odpowiedniej metody leczenia powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb i rodzaju zaburzenia lękowego.
Dla osób zainteresowanych rozpoczęciem terapii, oferujemy bezpłatne konsultacje wstępne. Na stronie Synergia Poradnia można umówić się na bezpłatną konsultację, co jest doskonałą okazją do uzyskania więcej informacji o dostępnych opcjach leczenia i wsparcia.
W naszej poradni terapię poznawczo- behawioralną prowadzi:
- Aleksandra Plewka
- Żaneta Szczerba
- Katarzyna Brejnakowska
- Marta Walczak- Augustyn
- Ilona Wawrzyniak
- Marta Kolczyńska
- Alicja Ołdak
- Emilia Soroka
- Klaudia Madanowska
- Aneta Peroń
- Justyna Krakus
- Iza Rogucka
Więcej o naszym zespole tutaj.
Podsumowanie
Zaburzenia lękowe są poważnym problemem zdrowia psychicznego, ale z odpowiednim leczeniem, można znacząco poprawić swoje samopoczucie i jakość życia. Kluczowe jest zrozumienie, że pomoc jest dostępna i że pierwszym krokiem w kierunku zdrowienia jest poszukiwanie wsparcia.
Bez względu na to, czy wybierzesz terapię poznawczo-behawioralną, inną formę terapii, czy kombinację różnych metod, ważne jest, aby pamiętać, że nie jesteś sam i że możesz pokonać lęk.
Umów się na wizytę!
Bielany 505 936 530,
Śródmieście 786 663 115
Lub wypełnij formularz i skorzystaj z darmowej konsultacji. Szczegóły opisano na stronie Bezpłatna konsultacja.