Zaburzenia nastroju – objawy, rodzaje i jak sobie z nimi radzić Zdarza się, że masz poczucie, że Twój nastrój wymyka się spod kontroli? Czasem wszystko wydaje się możliwe, a innym razem trudno nawet wstać z łóżka. Tak właśnie mogą wyglądać zaburzenia nastroju – trudności, które dotykają miliony osób, często w...
Jak panować nad emocjami
Jak panować nad emocjami? Skuteczne techniki na co dzień Według raportu „Stres pod lupą: jak radzą sobie z nim Polacy” z października 2024, co trzeci Polak doświadcza stresu codziennie, a kolejne 30 % – kilka razy w tygodniu. Gdy stres narasta, często trudno jest zapanować nad emocjami – czy to złością,...
Psychosomatyka – czym są zaburzenia psychosomatyczne
Psychosomatyka – czym są zaburzenia psychosomatyczne i jak je rozpoznać? Ból głowy bez uchwytnej przyczyny, ucisk w klatce piersiowej, napięcie mięśni czy nawracające dolegliwości żołądkowe – wszystko to może być sygnałem, że coś w naszym życiu wewnętrznym domaga się uwagi. Psychosomatyka, czyli dziedzina badająca wpływ psychiki na funkcjonowanie ciała, pokazuje,...