Jak dbać o zdrowie psychiczne? Praktyczne wskazówki na co dzień Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby czy trudności emocjonalnych. To zdolność do przeżywania codzienności w sposób, który pozwala czuć sens, utrzymywać relacje, radzić sobie ze stresem i wracać do równowagi po trudnościach. W ostatnich latach coraz więcej osób zadaje...
Jak zatrzymać natrętne myśli i odzyskać spokój umysłu
Jak zatrzymać natrętne myśli i odzyskać spokój umysłu Natrętne myśli potrafią pojawić się znienacka i zająć całą uwagę – często właśnie wtedy, gdy najbardziej potrzebny jest spokój. Potrafią krążyć wokół zmartwień, katastroficznych scenariuszy, wstydliwych wspomnień albo pozornie nieistotnych drobiazgów. I choć większość osób doświadcza ich od czasu do czasu, to...
Style przywiązania – jak wpływają na relacje w dorosłym życiu?
Style przywiązania – jak wpływają na relacje w dorosłym życiu? Bliskie relacje mają ogromny wpływ na jakość życia – kształtują poczucie bezpieczeństwa, wpływają na samoocenę, pomagają regulować emocje. Jednocześnie bywają źródłem trudności, frustracji i napięć. Dlaczego w niektórych relacjach pojawia się potrzeba nadmiernej kontroli, a w innych – ucieczka od...