Jak rozmawiać, żeby się usłyszeć? Podstawy dobrej komunikacji Rozmowa nie zawsze prowadzi do porozumienia. Czasem osoby mówią dużo, ale wychodzą z rozmowy z poczuciem, że nikt naprawdę nie usłyszał tego, co było ważne. Zamiast bliskości pojawia się napięcie, obrona albo wycofanie. W takich momentach problemem często nie jest brak chęci,...
Kiedy warto iść na terapię indywidualną? Sygnały, których nie warto ignorować
Kiedy warto iść na terapię indywidualną? Sygnały, których nie warto ignorować Decyzja o rozpoczęciu terapii rzadko jest oczywista. Wiele osób zastanawia się, czy ich trudności są wystarczająco poważne, żeby skorzystać z takiego wsparcia. Tymczasem psychoterapia indywidualna nie jest przeznaczona wyłącznie dla momentów kryzysowych. Może być pomocna zawsze wtedy, gdy pojawia...
Kiedy warto rozważyć terapię par? Sygnały, których nie warto ignorować
Kiedy warto rozważyć terapię par? Sygnały, których nie warto ignorować Każda relacja przechodzi przez momenty napięcia, różnic zdań i okresy większego dystansu. Problemy w związku nie muszą oznaczać, że relacja jest skazana na rozpad. Czasem jednak trudności zaczynają powtarzać się coraz częściej, a rozmowy nie prowadzą już do rozwiązania konfliktów....